€39.00
Beschrijving
Wanneer je zwanger bent veranderd je lichaam. Je houding veranderd, je gewicht, zelfs je emoties..
Sporten is misschien niet meer zo vanzelf sprekend en wat moet je eigenlijk eten?
In dit online programma leer je alles wat je moet weten over een gezonde zwangerschap en hoe je na de zwangerschap weer goed hersteld en de zwangerschapskilo’s verliest.
Je doorloopt dit programma op jouw eigen tempo en je kan starten in iedere fase van de zwangerschap. Tekst, plaatjes en video’s met oefeningen laten jou zien wat je kan doen om jouw zwangerschap goed en gezond te doorlopen met zo min mogelijk lichamelijks klachten.
In de eerste modules leer je over gezond eten, dagelijkse houdingen, gewichtstoename en het voorkomen van rug- en bekkenklachten. Ook kan je meedoen met de sport video’s speciaal voor de zwangerschap.
Na de zwangerschap kan je door met de overige modules die jou helpen weer te starten met sporten. Je krijgt tips over voeding en afvallen en de eerste weken van het moederschap. Alles in jouw eigen tijd en eigen tempo.
