Starten met meditatie
Welkom Leuk dat je meedoet met deze online cursus ‘Mediteren kan je leren‘ In het onderstaande filmpje vertel ik jou waarom ik denk dat je dagelijks zou moeten mediteren. Ook leg ik je uit hoe… Lees meer
Ademhaling
De adem als basis van de meditatie Hoe dien je te ademen tijdens de meditatie? In het mediteren bestaat er eigenlijk geen ‘moeten’, maar juist een volledig loslaten en alles er laten zijn, zonder oordeel…. Lees meer
Dankbaarheid
Dankbaar voor wat er is Onze dagen zijn gevuld met indrukken en gebeurtenissen. Sommige gaan onopgemerkt voorbij andere blijven je bij. Vaak zijn het de grote gebeurtenissen die ons bijblijven en de kleine dingen die… Lees meer
Vanuit een andere hoek
Ben je boos, pluk een roos Iedereen is wel eens boos. En of die boosheid nou een resultaat is van verdriet, woede of onmacht. Even lekker boos zijn lucht soms op. Maar wat nou als… Lees meer
Leren loslaten
Loslaten is niet makkelijk Je eerste relatie die over ging, de auto die voor de zoveelste keer naar de garage gaat, spullen die je al jaren niet hebt aangeraakt. Je hebt ze niet echt meer… Lees meer
Omgaan met pijn
Pijn uit een verleden Hoeveel pijn draag jij met je mee? We hebben allemaal een rugzakje met oud zeer. Gebeurtenissen die ons tot op de dag van vandaag nog pijn doen. Emoties die ons kunnen… Lees meer
Omgaan met stress
Oorzaken van stress Stress kan je omschrijven als een aanpassing reactie van het hele organisme op een lichamelijke of psychische verstoring van het evenwicht. De balans in het lichaam, de homeostase. Bij een fysieke of… Lees meer
Meditatie voortzetten
Meditatie en mindfulness zijn een proces De afgelopen weken heb je veel tijd besteed aan mindfulness en meditatie. Waar het in het begin nog onwennig, zelfs confronterend, kon zijn om stil te zitten met jezelf,… Lees meer